Przeskocz do treści

Menopauza występuje w różnym wieku i różnie się objawia. Zazwyczaj pojawia się u kobiet po pięćdziesiątym roku życia i ma łagodny przebieg. Nieliczne panie skarżą się na pogorszenie kondycji, ciągłe zmęczenie, uderzenia gorąca czy przygnębienie. Ponadto pojawiają się siwe włosy i zmarszczki, co jest jednak łagodniejszym objawem i niektóre panie wręcz witają je z radością. Przekwitanie jest ostatnim etapem dojrzałości, także płciowej, gospodarka hormonalna ma w tym czasie swoje ostatnie zawirowania. Spada jednak odporność, co może być przyczyną chorób i niesłusznie uznawane za pierwszy objaw starości. Jest jednak kilka sposobów na to, aby przez menopauzę przejść gładko i bezboleśnie.

Na co należy uważać?

Warto pamiętać, że od tej pory należy o siebie dobrze dbać. Obniżona odporność może skutkować częstszymi infekcjami, dlatego należy wspomagać organizm dobrze dobraną dietą, która będzie dostarczać wymaganych składników odżywczych. Można także zaopatrzyć się w suplementy diety, zawierający witaminy i minerały pomagające przetrwać ten okres. Z pewnością nie zaszkodzi także odrobina aktywności ruchowej. Utrzymanie jej do późnych lat zapewnia najlepszy możliwy stan zdrowia, szybsze wychodzenie z chorób i mniejsze prawdopodobieństwo zapadania na nie.

Czy to wystarczy?

Dzięki trzymaniu się powyższych zasad przekwitanie nie powinno być szczególnie męczące. Warto pamiętać, że mimo że najlepsze lata aktywności mamy za sobą, przed nami jeszcze wiele lat, które możemy kreatywnie wykorzystać, jeśli tylko dobrze się do tego przygotujemy.

Menopauza ma dla wielu kobiet wymiar symboliczny. Określa koniec okresu młodości, a rozpoczyna starość. To rzeczywiście trudny okres dla kobiet z takim sposobem postrzegania tematu. Jak na złość wszystkie znaki zewnętrzne potwierdzają to wyobrażenie. Zmiany na skórze, pierwsze srebrne włosy na skroni,spadek kondycji fizycznej, szybkie męczenie, niechęć do aktywności ruchowej, uczucie przygnębienia i te koszmarne uderzenia gorąca mówią same za siebie. I bez pomocy z zewnątrz nie sposób sobie poradzić. Najważniejsza jest obecność otoczenia, ale jednak nie można zapominać, że można liczyć na wsparcie natury. Pomogą kuracje błotne, hydroterapia, joga, a także albo głównie naturalne suplementy diety. Wykaz klasycznych symptomów jakie niesie ze sobą menopauza otwierają odchylenia dotyczące menstruacji. Dalsze objawy dotyczą sfery psychicznej. Niepokój, pobudliwość, zaburzenia snu, załamanie nerwowe to typowe objawy doskwierające kobietom.

 
Hormonalna terapia zastępcza zalecana w okresie klimakterium, w celu uzyskania właściwego poziomu i proporcji w układzie hormonów estrogen-progesteron wywołuje serię sprzecznych opinii. Rzecz w tym, że HTZ nie jest absolutnie bezpieczna. Nie ma rzetelnych odpowiedzi na wątpliwości wystraszonych kobiet. W tej sytuacji ryzyko spoczywa na barkach kobiety. To nie jest przyzwoite rozwiązanie. I właśnie dlatego HTZ warto zastąpić bezpiecznymi metodami. Niewątpliwie warto rozważyć użyteczność wykorzystania naturalnych suplementów diety. Właściwe, regularnie zażywane przyniosą pożądane efekty, łagodząc objawy menopauzy bez przymusu akceptowania efektów ubocznych. Zastanawiającym jest, jak niewiele kobiet a nawet ginekologów zdaje sobie sprawę, że do menopauzy i klimakterium trzeba się rzetelnie przygotować. Terapia odtruwająca ciało, zwolnienie tempa życia, solidne zaopatrzenie w składniki odżywcze, właściwa porcja systematycznych ćwiczeń fizycznych i zabiegów kosmetycznych postawi na nogi każdą kobietę. Naturalne suplementy diety są nieocenioną pomocą w trakcie przygotowań do klimakterium jak również przez cały okres jego trwania. W klimakterium koniecznie trzeba wejść dobrze przygotowanym. Kwitnąca, młodzieńcza, wypoczęta, kochająca siebie kobieta przywita klimakterium z roześmianą buzią. I w tej sytuacji uderzenia gorąca,zmiany nastrojów, podenerwowanie,osteoporoza,  duszności, problemy ze skórą, dodatkowe wałeczki tłuszczu nie wprowadzą większego zamieszania.

 

o autorze

specjalista d.s. żywienia

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www