Przeskocz do treści

Opieka osób starszych – problem bezsenności

opieka osób starszych

U osób starszych możliwość długiego snu obniża się wraz z postępującym wiekiem. Wedle przeprowadzonych badań, około 40% seniorów będących po 65-tym roku życia ma problemy ze snem. Jest to problem o tyle istotny, że w czasie snu, nasz organizm i mózg się regenerują. Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości snu, cierpi na tym całe ciało i organizm.

Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny ?

To zaburzenie prawidłowego rytmu, głębokości i czasu trwania snu. Bezsenności nie ogranicza się jedynie do problemów z zasypianiem. Ujawnia się ona także poprzez kilkakrotne przebudzanie się w ciągu nocy lub uczucie niewyspania pomimo dużej ilości snu. Podejmując się opieki osób starszych warto znać wszelkie możliwe przyczyny bezsenności. Może to być chociażby zmiana trybu dnia, niepozorne drzemki osoby starszej w ciągu dnia, braku aktywności fizycznej, jedzenia na chwilę przed zasypianiem, wielorakie choroby, jakie aktualnie przechodzi osoba starsza czy też zażywanie niewłaściwych leków i używek.

Jak poradzić sobie z zaburzeniami snu?

Warto pomyśleć o specjalistycznej opiece osób starszych w domu seniora, gdzie wykwalifikowany personel w pełni zadba o wszelkie potrzeby swoich podopiecznych. Jeśli jednak decydujemy się na samodzielną opiekę, to musimy zacząć od zmiany złych przyzwyczajeń. Zapewnijmy także naszemu podopiecznemu większy komfort zasypiania i odpowiednio dobraną dietę do jego potrzeb i aktywności. Postarajmy się też, aby senior wstawał i zasypiał zawsze o tych samych porach. Uregulujemy wtedy jego codzienny tryb aktywności. Warto także namówić starszą osobę do regularnej aktywności fizycznej połączonej z dostarczeniem odpowiedniej ilości światła słonecznego.

Widać zatem, że opieka osób starszych, zwłaszcza zmagających się z problemem bezsenności, wiąże się z bardzo dużą uwagą i sumiennością. Warto dokładnie rozważyć możliwość inwestycji w profesjonalną opiekę nad starszą osobą (chociażby w Rezydencji Seniora Edessa http://edessa.pl/). Dzięki temu zyskujemy nie tylko pewność, że o seniora stale będzie troszczyć się wykwalifikowany personel, ale przede wszystkim gwarancję uśmiechu na twarzy samego podopiecznego (zobacz też nasz artykuł, jak wybrać do dla seniora).