Przeskocz do treści

Chcąc odpowiedzieć sobie na to pytanie kim jest wolontariusz hospicyjny postanawiam przejrzeć sylwetki osób pracujących w hospicjach, które można znaleźć na różnych stornach internetowych poświęconych wolontariatowi. Dochodzę do wniosku, że na pierwszy rzut oka z tłumu ciężko było by odróżnić taką osobę od innych. Okazuje się, że wolontariuszami są ludzie w  różnym wieku, różnej płci, o różnym wykształceniu i zainteresowaniach, którzy na co dzień prowadzą zupełnie normalne życie. W  hospicjach pracują nastolatki w wieku gimnazjalnym, studenci różnych kierunków, osoby czynne zawodowo oraz seniorzy, niektórzy grubo po pięćdziesiątce. Jest jednak coś co szczególnie rzuca się w oczy,  wszystkich wolontariuszy łączy wspólna cecha: wielkie serce i chęć  pomocy innym.

Najważniejszym obowiązkiem wolontariusza hospicyjnego jest wsparcie chorego i jego rodziny. Wsparcie rozumiane jako pomoc doraźna w codziennych czynnościach takich jak: karmienie, mycie, poruszanie się, ale także pomoc duchowa i psychiczna, polegająca na obcowaniu z drugą osobą: spacerach, rozmowach, czytaniu książek, grze w karty czy  po prostu milczeniu. To dzięki takim właśnie prozaicznym czynnościom chorzy terminalnie mogą zapomnieć o swoim bólu i  cierpieniu. Aby zostać takim wolontariuszem medycznym należy być pełnoletnim i ukończyć specjalistyczny kurs przygotowawczy. Są  one organizowane przez wiele hospicjów i trwają przeważnie kilka miesięcy. Podczas takiego szkolenia wolontariusz nabywa umiejętności pomagające mu w opiece nad chorym. Bycie wolontariuszem nie polega jednak tylko i wyłącznie na tym.

Jeżeli ktoś waha się czy będzie odpowiednią osobą do bezpośredniej pracy z chorym w  hospicjum, ale chce pomagać może to robić również w inny sposób. Pomoc potrzeba jest również w innych dziedzinach działalności hospicjum. Każda para rąk przyda się w pracach biurowych, tworzeniu stron internetowych, projektowaniu materiałów promocyjnych, organizowaniu różnego rodzaju projektów i wydarzeń; zajmowaniu się kwestowaniem, kampaniami społecznymi oraz promowaniu idei hospicyjnej.

Co można zrobić aby zostać wolontariuszem? Przede wszystkim należy zastanowić się w jaki sposób możemy pomóc w działaniu hospicjum oraz kiedy możemy to robić. Następnie wystarczy wyszukać w okolicy ośrodek hospicyjny i umówić się na rozmowę z koordynatorem wolontariatu. Koordynator przedstawi kandydatowi swoje wymagania oraz wysłucha jego oczekiwań, a także pomoże w wyjaśnieniu wszelkich wątpliwości. Po takiej rozmowie przyszły wolontariusz powinien zostać skierowany na szereg szkoleń z zakresu bezpośredniej pomocy chorym i ich bliskim. Zatem wspierajmy hospicja nie tylko poprzez oddanie 1 % podatku, ale również swoją pracą.

Według powszechnie funkcjonującej definicji wolontariusz to osoba fizyczna, która dobrowolnie, ochotniczo i bez wynagrodzenia wykonuje świadczenia na rzecz organizacji i instytucji i osób indywidualnych wykraczając poza więzi koleżeńsko-rodzinne. Ta sucha definicja nie oddaje wagi i znaczenia wolontariuszy. Są oni ludźmi niezwykłymi, którzy potrzebującym oddają cząstkę samego siebie, swoje serce.

Artykuł pochodzi ze strony www.shout.pl

Zwykle mężczyźni cechują się dobrze zachowaną rozrodczością do 70. roku życia, gdyż seksualność z upływem czasu i zmianami hormonalnymi, w okresie andropauzy maleje, ale całkowicie nie zniknie. Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem należy regularnie wykonywać podstawowe, jak i rozszerzone badania.
Wyzwaniem dla andrologów jest okres w życiu mężczyzny, który zaczyna się po pięćdziesiątce. Wiele zmian dotyczących tego okresu zostało już zaobserwowanych przez lekarzy i naukowców kilkadziesiąt lat temu i uważano je wówczas za nieuchronne. Teraz już wiemy, że tak nie jest. Niektóre są ostrzeżeniem, np. zaburzenia erekcji mogą wyprzedzać o wiele lat zawał serca. Wczesne ich rozpoznanie może zmienić bardzo wiele w życiu mężczyzny i jego rodziny.
Postępujący proces starzenia się społeczeństw szczególnie dotyczy mężczyzn, którzy przeciętnie żyją krócej od kobiet i nie mają swojego „lekarza-opiekuna”. Ostatnio pojawił się problem późnego ojcostwa, gdyż panowie właśnie po 50. roku życia, decydują się na potomstwo, mając już niekiedy dorosłe dzieci. Mężczyzna w tym wieku nie wykazuje najczęściej jeszcze zaburzeń w sferze rozrodczości (jest dobrze zachowana do 70. roku życia), ale pojawiają się symptomy zmian ogólnoustrojowych – zmiany naczyniowe, w układzie kostnym, w układzie moczowo-płciowym. Przed decyzją o późnym ojcostwie mężczyzna powinien zapoznać się ze stanem swojego zdrowia.
Badania.
Organizm mężczyzny (podobnie jak jego samochód) także wymaga od czasu do czasu kontroli. Duże znaczenie ma wykonanie niektórych badań nawet w wieku średnim, kiedy nie ma teoretycznie podstaw do nieprawidłowości. Wykonane teraz badania mogą, po kilku latach, być punktem odniesienia, w sytuacji, kiedy pojawią się jakiekolwiek problemy zdrowotne. Niezależnie od wieku jest kilka badań, m.in. morfologia krwi, badanie moczu i badanie OB, które należy wykonywać co pewien czas, np. w jednym z laboratoriów sieci Diagnostyka.
Morfologia krwi.
Krew to tkanka, która zespala cały organizm, a sama spełnia wiele funkcji, m.in. transportuje tlen. Morfologia obejmuje badanie wszystkich rodzajów komórek krwi (krwinki czerwone, białe i płytki). Pozwala na wykrycie wielu chorób, takich jak: niedokrwistość, niektóre nieprawidłowości w krzepnięciu krwi czy różnego rodzaju białaczki.
Badanie hsCRP.
Wydaje się, że obecnie lepszym niż OB wskaźnikiem toczącego się stanu zapalnego jest badanie hsCRP (białko ostrej fazy, oznaczane wysokoczułą metodą). Badanie to dodatkowo ma znaczenie jako marker podwyższonego ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej.
Badanie układu moczowego.
Badanie moczu to ocena pracy nerek i pęcherza moczowego, które pozwala na wykrywanie chorób nerek czy zakażeń układu moczowo-płciowego. Badanie układu moczowego należy uzupełnić o oznaczenie: mocznika, kreatyniny, kwasu moczowego i badanie elektrolitów (Na, K), ważnych w ocenie gospodarki wodno-elektrolitowej.
Oznaczenie poziomu glukozy.
Podstawowym badaniem z krwi jest oznaczenie poziomu glukozy. Badanie to pozwala na wczesne wykrycie jednego z najgroźniejszych schorzeń XXI wieku, cukrzycy – choroby powodującej wiele poważnych powikłań – m.in. uszkodzenie nerek, wzroku.
Lipidogram.
Pewne badania można wykonać w grupach. Badanie z zakresu gospodarki lipidowej to profil lipidowy (lipidogram). Jest to oznaczenie poziomu cholesterolu, jego frakcji HDL („dobrego” cholesterolu) i LDL („złego” cholesterolu) oraz triglicerydów. Pozwala na ocenę ryzyka rozwoju miażdżycy – podstawowej przyczyny chorób krążenia – szczególnie choroby wieńcowej. Bardzo ważnym elementem tego badania jest prawidłowe i właściwe przygotowanie się przed jego wykonaniem. Wymagane jest spożycie ostatniego posiłku przed godziną 18, w dniu poprzedzającym badanie i bycie na czczo.
Próby wątrobowe.
Próby wątrobowe to grupa badań, która pozwala na ocenę funkcji wątroby i dróg żółciowych. Podstawowymi parametrami są oznaczenia poziomów enzymów wątrobowych (ALT, AST, GGTP, ALP) i bilirubiny.
Oznaczenie poziomu PSA.
Typowo męskim badaniem jest oznaczanie PSA. Marker ten jest charakterystyczny dla przerostu gruczołu krokowego lub procesu nowotworowego tego narządu. Badanie to można poszerzyć o wykonanie dodatkowego oznaczenia tzw. wolnego PSA (fPSA). Iloraz wolnego PSA do całkowitego PSA pozwala na bardziej precyzyjną diagnostykę w przypadku podejrzenia procesu nowotworowego.
Oznaczenie poziomu testosteronu.
Bardzo ważnym badaniem dla mężczyzn jest oznaczenie poziomu testosteronu, które ma szczególne znaczenie u mężczyzn po 50. roku życia. Testosteron jest odpowiedzialny za sprawne funkcjonowanie całego organizmu, za stan fizyczny i psychiczny, ale przede wszystkim za libido i sprawność seksualną.
Badanie kału.
Szczególnie proste w wykonaniu jest badanie kału na obecność krwi utajonej. Badanie to ma na celu wykrycie krwawienia z przewodu pokarmowego, które może być pomocne w diagnostyce (niekiedy bardzo wczesnej) polipów i nowotworów jelita grubego.
Życie seksualne w wieku dojrzałym.
Starzenie się to nie tylko zmiany fizyczne i zmiany wykazywane w badaniach laboratoryjnych. To także wiele zmian w psychice. „Starość to najbardziej nieoczekiwana z rzeczy, które spotykają mężczyzn” (Lew Trocki).
Istnieje także wiele innych pytań, np.: jak to jest z seksem w wieku dojrzałym? Badania, przeprowadzone w Polsce przez prof. Zbigniewa Izdebskiego, wskazują, że 60% mężczyzn i 35% kobiet po 50. roku życia jest zainteresowanych seksem i ma on dla nich istotne znaczenie. Seksuolodzy uważają, że nawet w późniejszym wieku, jeżeli życie układa się dobrze i pozwala na to stan zdrowia, można przeżywać erotyczne uniesienia i spełnienia.
Oczywiście, seksualność z upływem czasu i zmianami hormonalnymi, w okresie andropauzy maleje, ale całkowicie nie zniknie przy ogólnym dobrym samopoczuciu. Ogólny stan zdrowia ma wpływ na seksualność mężczyzn. Wiele schorzeń: nadciśnienie, przebyte zawały, cukrzyca, osteoporoza (nie tylko kobiety chorują) osłabia poszukiwania doznań seksualnych, ale co istotne, niektóre leki, stosowane w tych schorzeniach, mają znaczący, negatywny wpływ na libido mężczyzn.
Ostatnio wiele mówi się o dużej roli internetu w zmianach dotyczących seksualności Polaków. Internet ułatwia zdobywanie wiedzy i kontaktów, ale także znajdowanie partnerów. Internet również w dziedzinie seksualności okazuje się „oknem na świat”. Podsumowując, dbając o zdrowie psychiczne i fizyczne, można długo cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym.

Źródło: dobre-artykuly.pl

Żyjemy dłużej, później staramy się o pierwsze dziecko, jednak ludzki organizm niezmiennie podlega procesowi starzenia. Aby jak najdłużej zachować zdrowie, seniorzy regularnie wykonywać powinni badania krwi. Nie tylko morfologię i lipidogram, ale i badania w kierunku chorób wątroby i nerek, cukrzycy czy hormonów.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na początku XX wieku średnia długość życia w najbogatszych krajach nie przekraczała 50 lat. GUS podaje, że w połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia Polacy żyli ok. 66,8, Polki zaś 75 lat. W 2014 r. przeciętna długość życia kobiet w Polsce to już 81,6, a mężczyzn 73,8 lata. Biorąc pod uwagę tylko ostatnie 30-lecie, średnia długość życia Polaków wzrosła więc o 7 lat!
Dzięki postępowi medycyny żyjemy coraz dłużej, co widać nie tylko w statystykach, ale również na co dzień – w zmieniających się oczekiwaniach względem ludzi w określonym wieku. O 25-latce nikt już nie powie „stara panna”, 40-latkowie często starają się o pierwsze dziecko, a osoby 50+ przeżywają drugą młodość. Polacy po pięćdziesiątce wiedzą czego chcą, są ciągle aktywni zawodowo, ale znajdują też czas dla najbliższych oraz na realizację własnych pasji i uprzednio odkładanych planów.
Ludzki organizm podlega jednak procesowi starzenia, gdyż z wiekiem wydolność procesów biochemicznych spada, możliwości regeneracyjne tkanek zmniejszają się, a komórkowe mechanizmy naprawcze zawodzą. Według raportu GUS-u na temat stanu zdrowia ludności Polski w 2009 roku, statystyczny Polak, w piątej dekadzie życia, cierpi na 2 schorzenia przewlekłe, a w kolejnych dekadach zapada na 2 kolejne.
Do najczęstszych należą:
– bóle pleców i szyi
– choroby układu krążenia (m.in. nadciśnienie, zawał mięśnia sercowego, udar mózgu)
– problemy z kośćmi i stawami
– z wiekiem wzrasta też ryzyko zapadnięcia na cukrzycę, choroby układu moczowego i tarczycy czy nowotwory.
Higieniczny styl życia, kontrolne badania lekarskie i laboratoryjne pozwalają na dłużej zachować zdrowie, kontrolować przebieg chorób i uniknąć ich najgroźniejszych skutków. Na jakie badania krwi należy zwrócić uwagę po 50-tce?
Morfologia
To proste i tanie badanie, które po 50tce warto wykonywać rokrocznie, daje informacje o potencjalnych:
1. Infekcjach bądź niedoborach odporności
O infekcji informuje podwyższona liczba leukocytów, a gdy w jednym z laboratoriów sieci Diagnostyka zlecimy tzw. morfologię pełną, z danymi o poszczególnych populacjach białych krwinek, dowiemy się więcej o przyczynie infekcji. Uzupełnieniem w tym zakresie może być również oznaczenie markerów stanu zapalnego, np. OB i CRP.
Znaczny wzrost ilości białych krwinek, któremu często towarzyszy spadek liczby krwinek czerwonych i płytek krwi, obserwuje się też w białaczkach. U osób powyżej 60 roku życia wzrasta szczególnie ryzyko zachorowania na przewlekłą białaczkę limfatyczną. Natomiast spadek ilości leukocytów wiązać się może z obniżeniem odporności, czemu towarzyszyć może anemia i spadek liczby płytek krwi.
2. Anemiach
Podejrzenie anemii budzić może zmniejszona ilość erytrocytów (czerwonych krwinek) i spadek stężenia hemoglobiny. Najczęstszą przyczyną tej choroby w populacji ogólnej jest niedobór żelaza, a u osób starszych nierzadko prowadzi do niej też zaburzone wchłanianie witaminy B12, które skutkuje nieprawidłowym wytwarzaniem erytrocytów i anemią megaloblastyczną.
Te dwa rodzaje anemii rozróżnić można na podstawie analizy wyników tzw. parametrów czerwonokrwinkowych w morfologii krwi MCH, MCHC i MCV. Powinna być ona uzupełniona o oznaczenie w surowicy stężeń m.in. żelaza (Fe), białka związanego z jego magazynowaniem (ferrytyna) i transportem (transferyna), a także witaminy B12.
Przydatnym badaniem w diagnostyce zagrożenia anemią i nieprawidłową gospodarką lipidową jest także oznaczenie poziomu homocysteiny, której podwyższony poziom zwiększa m.in. ryzyko zawału, a posiada go co dziesiąty mieszkaniec Europy.
3. Zaburzeniach krzepnięcia
Informować o nich może odbiegająca od normy liczba płytek krwi.
Wątroba i nerki
Analiza moczu i GGTP, którą wykonać można w laboratoriach sieci Diagnostyka, jest pomocna w sprawdzeniu stanu wątroby i nerek. Z biegiem lat te dwie oczyszczalnie organizmu są coraz bardziej obciążone, a ich wydajność spada. Na schorzenia dróg żółciowych wskazuje zwiększenie aktywności GGTP. W diagnostyce nerek wykonuje się ogólne badanie moczu, pomocniczo można także zbadać mocznik i kwas moczowy. Poziom tej ostatniej substancji rośnie również w zaburzeniach biochemicznych, które leżą u podstawy niektórych dolegliwości stawowych.
Cukrzyca
Cukrzyca to jedna z najczęstszych chorób pojawiających się u osób starszych, dlatego bezwzględnie warto oznaczać poziom glukozy raz do roku. Niekontrolowana cukrzyca może skutkować m.in. chorobami nerek, zaburzeniami widzenia i neurologicznymi, przyczynia się też do rozwoju miażdżycy.
Lipidogram
Z kolei takie badanie jak lipidogram pomaga w ocenie ryzyka miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. O wzroście ryzyka wnioskować można na podstawie podwyższonych stężeń cholesterolu całkowitego, lipoproteiny LDL (tzw. „złego” cholesterolu) i trójglicerydów (TG), czemu towarzyszyć może spadek stężenia lipoproteiny HDL (tzw. „dobrego” cholesterolu).
Układ hormonalny
Hormony mają wpływ na nasz układ odpornościowy, samopoczucie, także na to, czy nadal czujemy się atrakcyjni. Po 50-tce zmianom ulega układ hormonalny, kiedy to kobiety przechodzą menopauzę, a mężczyźni andropauzę. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn właściwie wdrożona suplementacja hormonalna może zniwelować uciążliwe objawy niedostatku hormonów, jak i zapobiec rozwojowi takich chorób jak osteoporoza, cukrzyca i miażdżyca.
Inne
Warto raz na dwa lata wykonywać badania pod kątem markerów nowotworowych, a u kobiet szczególnie badać poziom witaminy D3 oraz wapnia i fosforu, żeby ochronić się przed zwapnieniem kości.
Ogólnopolska sieć laboratoriów medycznych Diagnostyka prowadzi 2-letnią kampanię pt. „Jestem kobietą i dbam…”, z której skorzystało prawie 50 tys. osób. Jest skierowana do kobiet, gdyż dbają o zdrowie nie tylko swoje, ale i domowników, a jej celem jest popularyzacja badań profilaktycznych, od wieku dziecięcego do późnej starości. Dotychczas odbywały się trzy etapy poświęcone kolejno: samym kobietom, ich partnerom, a także kobietom i ich dzieciom. Natomiast 1 września tego roku rozpoczął się IV, ostatni etap kampanii, który skierowany jest do rodziców kobiet. W jego ramach kupić można bon na pakiet przekrojowych badań dla osób dojrzałych, tj. na 15 badań dla kobiet lub 12 dla mężczyzn, który po 70% zniżce kosztuje 70 zł.

Źródło: dobre-artykuly.pl

Wraz z wiekiem spada wydajność wątroby i nerek, czyli narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie naszego organizmu. Osteoporoza, która zwiększa podatność na złamania kości, dotyka kobiety po menopauzie i mężczyzn po 70 roku życia. Jednak seniorzy w celu kontroli organizmu, nie mogą zapomnieć również o hormonach, tarczycy i płciowych, które czuwają nad spójnym działaniem narządów.
Wątroba i nerki – oczyszczalnia organizmu.
Dla dobrostanu ustroju duże znaczenie ma sprawność organów, które usuwają zbędne i szkodliwe substancje. Chodzi zarówno o te wytworzone w organizmie, jak i te dostarczone z zewnątrz, takie jak toksyczne czynniki środowiskowe i długotrwale przyjmowane leki. W miarę upływu lat główne narządy, które spełniają funkcję detoksykacyjną, czyli wątroba i nerki, są więc coraz bardziej obciążone, a ich wydajność spada.
Badania.
Wyznacznikiem ich funkcjonowania są:
– próby wątrobowe, które obejmują oznaczenie we krwi bilirubiny, a także enzymów swoistych dla wątroby i dróg żółciowych tj. ALT, AST, ALP i GGTP
– stężenia produktów metabolizmu azotowego tj. kreatyniny (wraz z szacunkowym oznaczeniem filtracji kłębuszkowej – eGFR), mocznika i kwasu moczowego.
Znaczny wzrost aktywności enzymu ALT we krwi jest charakterystyczny dla zapalnego uszkodzenia wątroby, które może być wywołane przez niektóre leki, nadmierne spożycie alkoholu lub zakażenia wirusowe. Z kolei zwiększenie aktywności GGTP wskazuje na schorzenia dróg żółciowych.
Choroby nerek.
Często rozwijają się stopniowo i długo nie dają objawów klinicznych. Z wiekiem spada wydolność nerek, co manifestuje się zmniejszeniem tzw. przesączania kłębuszkowego (filtracji kłębuszkowej, GFR). GFR ocenić można, w jednym z laboratoriów sieci Diagnostyka, oznaczając kreatyninę lub cystatynę C we krwi lub poprzez oznaczenie tzw. klirensu kreatyniny, do którego potrzebna jest zarówno próbka krwi, jak i dobowa zbiórka moczu. Wielkość GFR ma wpływ na dalsze zalecenia diagnostyczne i terapeutyczne.
Duże znaczenie w diagnostyce chorób nerek ma badanie ogólne moczu z oceną jego osadu, pomocniczo wykonuje się też oznaczenia mocznika i kwasu moczowego. Poziom tej ostatniej substancji rośnie również w zaburzeniach biochemicznych leżących u podstawy niektórych dolegliwości stawowych, z których jedną z najbardziej znanych jest dna moczanowa.
Osteoporoza – złodziejka kości.
Osteoporoza zwykle dotyka kobiety po menopauzie i mężczyzn po 70 roku życia, co ma związek ze spadkiem poziomu hormonów o ochronnym wpływie na kości. Zmniejszenie masy tkanki kostnej skutkuje zwiększeniem podatności na złamania i obniżeniem komfortu życia. Pośrednio, poprzez powikłania zakrzepowo-zatorowe, może również prowadzić do śmierci.
Badania.
Wstępnym badaniem w kierunku osteoporozy może być ocena gospodarki mineralnej (stężeń wapnia całkowitego i fosforu nieorganicznego we krwi), która związana jest ze stanem kości. Centralne miejsce w diagnostyce osteoporozy zajmuje badanie gęstości mineralnej kości (BMD), ale coraz częściej wykorzystuje się również tzw. markery kostne we krwi i/lub moczu, które oznaczyć można w Diagnostyce.
Należą do nich m.in. C-końcowy usieciowany telopeptyd kolagenu typu I (CTX), winianooporna kwaśna fosfataza, izoenzym kostny fosfatazy zasadowej (b-ALP), osteokalcyna (OC) oraz oznaczany w moczu pyrylinks D (dezoksypirydynolina, Dpd). Wzrost stężenia tych substancji biochemicznych może wskazywać na zwiększone ryzyko złamań kości – i to niezależnie od wyniku BMD.
Markery kostne są też szczególnie przydatne w monitorowaniu terapii osteoporozy, gdyż spowodowane leczeniem zmiany ich stężeń pojawiają się szybciej niż efekt widoczny w badaniu BMD. Sukces terapii osteoporozy uwarunkowany jest prawidłowym poziomem (30-50ng/ml) witaminy D, wapnia i fosforanów w organizmie. Laboratoryjne oznaczanie ich poziomu pomaga więc osiągnąć optymalny efekt leczenia.
Hormony, czyli witalność i wigor.
Poszczególne narządy i układy, które budują nasze ciało nie funkcjonują w oderwaniu od siebie, gdyż nad ich spójnym działaniem czuwają systemy nerwowy i hormonalny.
Tarczyca.
Jest jednym z istotnych gruczołów endokrynnych (wydzielających hormony), dlatego hormony przez nią uwalniane, zapewniają odpowiednie tempo przemiany materii, regulują wzrost i rozwój ustroju. Zaburzenia funkcji tarczycy objawiać się mogą jako przewlekle zmęczenie, problemy z zapamiętywaniem, utrzymaniem wagi i temperatury ciała czy uczucie niepokoju, a bardziej swoistym objawem jest pojawienie się wola. Szczyt zachorowań na choroby tarczycy przypada na 50-60 r.ż., 8,5-krotnie częściej występują one u kobiet niż u mężczyzn.
W celu oceny kondycji tarczycy, w laboratoriach sieci Diagnostyka, można wykonać badania, których wyniki następnie powinien zinterpretować lekarz:
– podstawowe – pomiar stężenia hormonu wydzielanego przez przysadkę, a kontrolującego funkcję tarczycy, czyli TSH
– uzupełniające – badanie samych hormonów tarczycy tj. fT3 i fT4, a także specyficznych autoprzeciwciał.
Meno- i andropauza.
Statystycznie około 50 roku życia statystyczna Polka wchodzi w okres okołomenopauzalny. Towarzyszy temu ustanie miesiączek, ale również wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca, bezsenność, nadpobudliwość, złe samopoczucie czy zaburzenia funkcji seksualnych. O ile temat menopauzy jest szeroko omawiany w mediach nie tylko kobiecych, to męskie przekwitanie (andropauza) pozostaje w kręgu zainteresowania dość wąskich grup. Tymczasem panowie co prawda nie płaczą po ostatniej miesiączce, ale inne objawy mają bliźniaczo podobne do tych kobiecych tj. spadek libido i inne zaburzenia seksualne, rozdrażnienie, bezsenność, nadmierna potliwość.
Zmiany te spowodowane są spadkiem z wiekiem odpowiednio żeńskich (estrogeny i progesteron) i męskich (testosteron) hormonów płciowych, czemu w obu przypadkach towarzyszy wzrost stężenia przysadkowych hormonów kontrolujących gruczoły płciowe: FSH i LH. Poziomy wymienionych hormonów można oznaczyć we krwi, a ocena ich wyników pozwala stwierdzić czy dolegliwości zdrowotne są spowodowane przekwitaniem i czy wskazane jest rozpoczęcie terapii. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn właściwie wdrożona suplementacja hormonalna może zniwelować uciążliwe objawy niedostatku hormonów, jak i zapobiec rozwojowi takich chorób jak osteoporoza, cukrzyca i miażdżyca.
Ogólnopolska sieć laboratoriów medycznych Diagnostyka prowadzi 2-letnią kampanię pt. „Jestem kobietą i dbam…”, z której skorzystało prawie 50 tys. osób. Jest skierowana do kobiet, gdyż dbają o zdrowie nie tylko swoje, ale i domowników, a jej celem jest popularyzacja badań profilaktycznych, od wieku dziecięcego do późnej starości. Dotychczas odbywały się trzy etapy poświęcone kolejno: samym kobietom, ich partnerom, a także kobietom i ich dzieciom. Natomiast 1 września tego roku rozpoczął się IV, ostatni etap kampanii, który skierowany jest do rodziców kobiet. W jego ramach kupić można bon na pakiet przekrojowych badań dla osób dojrzałych, który po 70% zniżce kosztuje 70 zł. Obejmuje on 15 badań dla kobiet lub 12 dla mężczyzn, w tym badanie ALT, GGTP i TSH, a także u kobiet poziomu wapnia, fosforu i Estradiolu, natomiast u mężczyzn Testosteronu.
Aby uzyskać bon na badania wystarczy zarejestrować się na stronie kampanii kobieta.diagnostyka.pl i odpowiedzieć na pytanie „dlaczego biorę udział w kampanii”. Dodatkowo do wygrania są atrakcyjne nagrody: tygodniowy pobyt dla całej rodziny w domu wakacyjnym z oferty Novasol w wybranym kraju i wybranym terminie, dwa 14-dniowe pobyty dla 2 osób z wyżywieniem, konsultacją lekarską i 5 zabiegami dziennie w Hotelu Słoneczny Zdrój Medical SPA&Wellness w Busku Zdroju, 3 iPady Air 2 od sieci Plus, a także 20 luksusowych zestawów naturalnych kosmetyków Secret Soap Store. Vouchery może pobrać każdy do końca listopada, kiedy to zakończy się ten etap kampanii, natomiast badania należy zrealizować do końca roku, dlatego może to być prezent mikołajowo-gwiazdkowy dla seniorów.

Źródło: dobre-artykuly.pl

Polacy żyją coraz dłużej

 

Dane na temat polskiej demografii nie pozostawiają złudzeń: z roku na rok liczba Polaków w wieku 65+ powiększa się i nadal będzie rosła w stosunku do pozostałej części społeczeństwa. Według Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) w roku 2005 takich osób w Polsce było 5,9 mln. Zgodnie z prognozami demografów w roku 2035 ich liczba prawie się podwoi do poziomu 9,6 mln.

 

Innym istotnym zjawiskiem jest fakt, iż Polacy żyją coraz dłużej. Według danych GUS przeciętny polski mężczyzna w roku 1990 roku żył średnio 66,5 roku, kobieta dożywała 75,5 lat. Dekadę później, w roku 2000, mężczyźni żyli już średnio trzy lata dłużej – 69,7, a kobiety – 78 lat. Według demografów, w  2035 przeciętny mężczyzna będzie żył 77,1 lat (kobieta – 82,9).

 

Emeryci są sumienni

 

Tak zmieniająca się sytuacja demograficzna, powodująca wzrost liczby osób określanych mianem seniorów sprawia, że coraz więcej przedsiębiorstw chce wyjść naprzeciw oczekiwaniom tej grupy i tworzy produkty specjalnie im dedykowane. W ten nurt wpisuje się także rosnąca liczba instytucji bankowych, kierujących swoją uwagę na emerytów. Wśród wielu produktów, najczęściej kierowanych do seniorów znajdują się różnego rodzaju kredyty i pożyczki. Jak zaznacza Mariusz Frątczak (Goldenegg, Związek Firm Doradztwa Finansowego) powodem takiego stanu rzeczy jest fakt, że emeryci, chodź nie posiadają wysokich dochodów, to jednak ten w postaci emerytury jest stały i stabilny. - Emeryci to także ludzie sumienni, starający się nie zalegać ze spłatą zobowiązań, regulujący swoje długi na czas. Wszelkie decyzje finansowe podejmują zazwyczaj po głębokim zastanowieniu i analizie swojej sytuacji. Cechuje ich nie tylko wypłacalność, ale także i odpowiedzialność – dodaje Frątczak.

 

Seniorzy nie są jednak aktywnymi klientami bankowości. Z produktów bankowych korzysta niewielka część całej tej grupy. Mówi się wręcz o wykluczeniu finansowym ludzi starszych. Eksperci ZFDF przyznają, że w Polsce brak jest szeroko zakrojonej kampanii skierowanej do seniorów, która informowałaby o możliwościach korzystania z produktów bankowych przez tą grupę osób. Wykluczenie finansowe pogłębiane jest jeszcze m.in. przez fakt, że wiele starszych ludzi nie wierzy w trwałość instytucji bankowych, szczególnie po wydarzeniach w 2009 r. Wtedy część mediów szumnie mówiła o upadku, bądź poważnych problemach wielu dużych instytucji finansowych.

 

Seniorzy, którzy jednak nie żywią niechęci do banków, często po prostu nie wiedzą w jaki sposób korzystać z konta bankowego, nie potrafią odnaleźć się gąszczu procedur i produktów bankowych okraszanych specjalistycznym  językiem.

 

Jest też grupa osób, która sama się „wyklucza”, ponieważ nie widzi korzyści jakie niesie trzymanie pieniędzy w banku. Takie starsze osoby pobierają najczęściej emeryturę w gotówce, którą przynosi im listonosz i uważają za znacznie bezpieczniejsze trzymanie jej w domowych skrytkach, do których mają stały dostęp. Dzięki takiemu rozwiązaniu wiedzą co się dzieje z ich  pieniędzmi.

 

Finansowe wykluczenie spowodowane jest też częściowo wykluczeniem cyfrowym starszych osób. Według Raportu Otwarcia Koalicji Cyfrowego Włączenia Generacji 50+ "Dojrz@łość w sieci”, z Internetu w Polsce korzysta tylko 18% osób z tej grupy wiekowej. W sytuacji, gdy wiele usług bankowych jest dostępnych właśnie przez Internet, tak niski poziom wykorzystywania tego medium jest ważną przyczyną pozostawania na marginesie bankowości przez osoby starsze.

 

Bankowcy stawiają na seniorów

 

Czy seniorom w ogóle opłaca się korzystanie z produktów bankowych? Według ekspertów Związku Firm Doradztwa Finansowego tak i jako przykład podają korzyści płynące z posiadania konta oszczędnościowego - Emeryci przecież, tak jak my, osoby aktywne zawodowo, płacą rachunki: za gaz, prąd, czynsz itd. Jeśli nie posiadają bankowego konta, robią to zazwyczaj na poczcie. W takiej sytuacji do każdej opłaty doliczana jest prowizja, nawet po kilka złotych od rachunku – stwierdza Renata Gwoździewicz-Pęcherzewska, Powszechny Dom Kredytowy S.A. i ZFDF. Ekspert podkreśla, że gdyby seniorzy korzystali z rachunków bankowych, mogliby koszty takich przelewów zredukować do zera. Zwraca jednak uwagę, że transakcja musiałaby się odbywać przez internet, gdyż zlecanie go w oddziale bankowym pociągałoby jednak za sobą pewne opłaty.

 

Coraz częściej banki, rywalizując o swoich klientów wśród grupy seniorów, wprowadzają różne promocje, które mają zachęcić do korzystania z ich usług. Bankowcy kuszą obniżkami marży czy też brakiem prowizji przy udzielanych pożyczkach, dostawą gotówki do domu, upraszczają procedury kredytowe, a także dodają różne gratisy np. w postaci prenumeraty gazet popularnych wśród tej grupy wiekowej.

 

Zdarza się też, że banki wyciągają rękę do osób starszych korzystających Internetu. Sprowadza się to do wprowadzania ułatwień w użytkowaniu strony internetowej banku, jak np. powiększania czcionki czy odtwarzacze mp3 wbudowane w stronę, które „czytają” dane fragmenty.

 

Jak podkreśla Renata Gwoździewicz-Pęcherzewska (PDK S.A., Związek Firm Doradztwa Finansowego), trzeba pamiętać, że nie każdy senior, który zgłasza się do banku po kredyt otrzyma go. – W procedurach kredytowych dla osób starszych zazwyczaj wprowadzany jest limit wieku – 75 lub 80 lat. To znaczy, że osobie powyżej tej granicy wiekowej instytucje finansowe nie udzielą kredytu, gdyż jest to dla nich zbyt ryzykowne – dodaje ekspert ZFDF.

 

Oferta polskich banków skierowana do seniorów jest wciąż bardzo uboga. Jedynie kilka banków świadczy usługi dedykowane tylko seniorom. Jednak postępujące się starzenie społeczeństwa wymusi na tych instytucjach rozwój produktów dla tego segmentu, a także upatrywanie w tej grupie wiekowej  klientów strategicznych dla swych produktów.

o autorze

Żarówka PR i Marketing

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Kurorty sanatoryjne stały się miejscami, w których dojrzali ludzie mogą znów poczuć się jak podrostki. Istnieją tutaj konkretne zasady i zakazy, dzięki czemu zabawa zyskuje dodatkowe smaczki. Kuracjusze nierzadko solidarnie organizują się w wakacyjnej konspiracji. Nieźle się trzeba nagimnatykować, choćby po to, by przemycić alkohol czy nocować w innym pokoju. Oj dzieje się, dzieje!

Popularność sanatoriów uwiadacznia głębszy problem społeczny, jakim jest wykluczenie starszych ludzi. Mimo poważnego wieku, większość z nich nie chce rezygnować z zabawy i flirtu. Zaawansowany wiek nie przekresla podstawowych ludzkich potrzeb. Seniorzy często są wyrzucani na margines społeczny, więc każda możliwość nasycenia życia kolorami jest przyswajana w trybie natychmiastowym.

Coraz więcej seniorów rezygnuje ze smutnych ról, na jakie skazały ich panujące schematy. Całe szczęście, powoli odchodzi w zapomnienie ograniczenie życia do tzw. 3K (z niem. Kinder, Küche, Kirche). Trójkąt życiowy ograniczony do Kościoła, Kuchni i Kołyski, staje się wielokątem, mieszczącym także własne aspiracje. Jeśli chcemy przekonać się jak wielka jest potrzeba zabawy u naszych seniorów, zajrzyjmy do pierwszego lepszego sanatorium.

Czy wasza babcia zwykła zaludniać wygodny fotelik przed telewizorem? Czy uważacie, że jej największym pragnieniem jest optymalne położenie fotelika tak, by spełniał on wszelkie parametry, umożliwiające niezakłócone śledzenie „Mody na sukces”? Owszem są to fascynujące i skomplikowane wyliczenia, jednak uwierzcie mi, że w sanatorium szybko zatrze wspomnienia o owym foteliku. Wasza babcia zacznie żyć według utworu „born to be wild”.

Do dziś amerykańscy naukowcy nie dowiedli, w jaki sposób polskie sanatoria uzdrawiają staruszków. Znane są liczne przypadki, w których np. pani z poważnym schorzeniem nóg, cudownie zdrowiała w dzień wieczorku tanecznego. Pewien sześćdziesięciolatek z poważną wadą serca, z niewiadomych przyczyn wstał z łóżka i przetańczył całą noc z panią Krysią (i jej reumatyzmem). Być może winna tych cudów jest wódka, która często uznawana jest przez kuracjuszy za najlepszy wakacyjny suplement diety. Możliwe też, że fala ozdrowień jest efektem muzykoterapii stosowanej. Jeśli tak dalej pójdzie, to muzyka disco-polo będzie wyłącznie na receptę. Póki co możliwość cudownych uleczeń jest w dostępna dla wszystkich emerytów. Kto nie wierzy, niech sprawdzi.

o autorze

M. B. 

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Nieruchomość za emeryturę

Od jakiegoś czasu, mówiąc o dodatkowych środkach na emeryturę, na pierwszy plan wysuwa się  odwrócona hipoteka. Ministerstwo Finansów przygotowało założenia do ustawy o odwróconym kredycie hipotecznym, jednak nadal nie wiadomo, kiedy opcja ta będzie rzeczywiście dostępna. - Projekt przewiduje, że osoby będące właścicielami lub współwłaścicielami nieruchomości będą mogły przekazać prawa do niej w zamian za wypłatę dodatkowych środków do emerytury. Instytucja finansowa zobowiąże się do wypłacenia kredytu w całości lub w ratach, zabezpieczonego na nieruchomości, w wysokości należącej od wartości domu lub mieszkania. Po śmierci właściciela nieruchomość stanie się zaś własnością instytucji finansowej – wyjaśnia Paweł Majtkowski (Expander i ZFDF). Seniorzy zobowiązani będą natomiast do utrzymywania mieszkania w dobrym stanie i jego ubezpieczenia.

Jak dużym zainteresowaniem będzie się cieszyć odwrócony kredyt hipoteczny? Na Zachodzie nie brakuje chętnych. W Polsce wymagać to będzie prawdopodobnie oswojenia społeczeństwa z tą koncepcją. Z pewnością będzie to ciekawe wyjście dla osób, które nie posiadają spadkobierców.

Póki co odwrócony kredyt hipoteczny jest jedynie propozycją, ale niektóre firmy postanowiły wykorzystać lukę na rynku. Pojawiają się komercyjne fundusze hipoteczne, które oferują emerytom dożywotnie wypłaty rent w zamian za zrzeczenie się praw do nieruchomości. - Różnica między tymi ofertami a propozycją Ministerstwa Finansów jest taka, że senior przestaje być właścicielem nieruchomości już w momencie podpisania umowy, a nie po śmierci, a wysokość rent także pozostawia wiele do życzenia. Niestety bardzo często są one obliczane tak, aby w sumie stanowiły mniej niż 50% wartości mieszkania lub domu. Co więcej, fundusze te nie podlegają pod nadzór Komisji Nadzoru Finansowego, dbającej o rzetelność i uczciwość firm finansowych – tłumaczy Paweł Majtkowski (Expander i Związek Firm Doradztwa Finansowego).   

 

Nowi i starzy właściciele pod jednym dachem

Innym rozwiązaniem, trochę zbliżonym do koncepcji odwróconej hipoteki, jest skorzystanie z prawa dożywocia. Właściciel nieruchomości przenosi prawo do nieruchomości na nabywcę, w zamian za co ma on prawo do dożywotniego pozostania w mieszkaniu. Senior może więc do końca życia zajmować pokój lub część nieruchomości. Nabywca zobowiązuje się także pomagać „staremu” właścicielowi - zapewniać mu wyżywienie, odzież, prąd, czy opiekę w trakcie choroby oraz opłacić pogrzeb.

Ryzyko polega na tym, że można trafić na współlokatorów, z którymi trudno się porozumieć. Jeśli ktoś decyduje się na tą możliwość, powinien dobrze rozważyć wybór nabywcy.

 

Duże na małe

Posiadacze nieruchomości, którzy nie chcą w żaden sposób rezygnować z prawa do nich, także mają kilka opcji do wyboru. Pierwsza z nich jest przeznaczona dla właścicieli dużych mieszkań lub domów. Nieruchomości o dużej powierzchni często nie są adekwatne do potrzeb seniorów, ze względu na niewykorzystywaną w całości przestrzeń, wysokie koszty utrzymania, czy konieczność korzystania z wysokich schodów. W takim przypadku istnieją dwie możliwości. - Duże mieszkanie lub dom można na przykład sprzedać i za uzyskane środki zakupić dwa mniejsze mieszkania – jedno do zamieszkania, a drugie do wynajęcia. Zaletą takiego wyboru jest to, że emeryt może co miesiąc czerpać dodatkowe zyski z wynajmu drugiego mieszkania, a jeśli pojawi się sytuacja, że nagle potrzeba będzie dużej ilości środków nieruchomość można ewentualnie sprzedać mówi Arkadiusz Rembowski, Money Expert, ZFDF.

Drugą możliwością po sprzedaży dużej nieruchomości jest zakup mniejszej i pozostawienie reszty środków jako oszczędności. Część z nich można odłożyć, a pozostałą kwotę zainwestować, tak aby ją pomnożyć. Jest to dobry pomysł dla osób, które po sprzedaży nieruchomości nie otrzymałyby wystarczająco dużo środków, aby zakupić dwa mieszkania. Ekspert Związku Firm Doradztwa Finansowego ostrzega jednak, że warunkiem powodzenia takiego modelu jest samodyscyplina, aby w krótkim czasie nie wydać wszystkiego i umiejętnie korzystać z pieniędzy przez kilkanaście lat.

 

„Lokatorzy międzypokoleniowi”

Ostatnia opcja dla emerytów szukających dodatkowych środków to wynajem pokoju lub nawet kilku pokoi dla studentów. Co roku jesienią w miastach akademickich pojawia się problem niewystarczającej liczby lokali dla studentów. Młodzież szuka możliwości taniego wynajmu i chętnie decyduje się na opłacanie jednego pokoju w mieszkaniu lub domu. We Francji powstały nawet specjalne programy, w ramach których studenci co prawda mieszkają za darmo lub płacą osobom starszym symboliczne kwoty za wynajem pokoju, ale w zamian pomagają seniorom w pracach domowych i opiekują się nimi. Inicjatywa ta, zwana „Lokatorzy międzypokoleniowi”, cieszy się tam dużym powodzeniem i podobne wystartowały już także w Hiszpanii i Niemczech.

Bez dodatkowych środków emerytury nie wystarczą na cieszenie się spokojną starością. Jeśli niestety nie uzbiera się odpowiedniej kwoty, wykorzystanie nieruchomości do pozyskania dodatkowych pieniędzy zdaje się być opcją wartą rozważenia.

o autorze

Żarówka PR i Marketing

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Dostępny dziś na rynku
sprzęt AGD znacznie różni się pod tego wyprodukowanego kilkanaście czy
kilkadziesiąt lat temu, zarówno pod względem zaawansowania technologicznego,
jak i liczby dostępnych funkcji. Nowoczesne pralki posiadają po kilkanaście
różnych programów, specjalne bębny masujące pranie, innowacyjne technologie
płukania natryskowego. Wielofunkcyjne piekarniki pozwalają korzystać z
przygotowania potraw na parze, można w nich grillować a nawet piec dwie różne
potrawy jednocześnie. Chcąc wymienić wysłużone urządzenie na nowy model,
starsze osoby mogą się w tym pogubić.

Łatwa, intuicyjna obsługa

Sprzęt, który posiada dużo
funkcji, wcale nie jest najbardziej odpowiedni dla osoby starszej. Ważne, by
znalazły się w nim te podstawowe, najczęściej używane, a senior nie miał
problemu z korzystaniem z urządzenia. – „Liczy się przede wszystkim prosta
obsługa oraz czytelny, przyjazny panel sterowania. Dla osób starszych i słabo
widzących bardziej odpowiednie są urządzenia ze sterowaniem za pomocą
tradycyjnych pokręteł zamiast paneli dotykowych. Lepiej zrezygnować ze sprzętu,
którego działanie jest uzależnione od ustawienia elektronicznego zegara.
Wystarczy bowiem mała przerwa w dostawie prądu i taki zegar trzeba ustawiać od
nowa, co seniorom może sprawiać kłopot. Najważniejsze, aby użytkownik czuł się
komfortowo korzystając z urządzenia i mógł się cieszyć samodzielnością” –
podpowiada Alina Chemperek-Gumiela, przedstawicielka Candy Polska, producenta
urządzeń AGD.

Bezpieczeństwo korzystania z urządzeń

Ze względu na
bezpieczeństwo użytkowania w urządzeniach dla seniora ważne są wszelkie
„przypominacze”. W płytach ceramicznych czy piekarniku taką rolę pełni
minutnik, który zasygnalizuje, kiedy należy wyłączyć urządzenie. Podobnie okap
z funkcją timera – sam wyłączy się np. po 15 minutach. Ponadto w kuchenkach i
płytach gazowych przydatne jest zabezpieczenie przeciw wypływowe. Chroni przed
ulatnianiem się gazu w przypadku zalania płomienia np. przez kipiącą zupę. Natomiast
ryzyko przypadkowego oparzenia eliminuje system zimnych drzwi, spotykany w
nowoczesnych piekarnikach. Wykorzystanie właściwości izolacyjnych nawet
czterech szyb termorefleksyjnych czyni drzwi piekarnika zawsze chłodnymi, nawet
gdy temperatura we wnętrzu osiąga wartość maksymalną.

W przypadku sprzętu AGD dla
seniora najważniejsza jest nie tyle liczba dostępnych funkcji, co
funkcjonalność. Przy zakupie nowej pralki czy kuchenki trzeba znaleźć kompromis
pomiędzy nowoczesnością i modą a zdrowym rozsądkiem. Ważne jest także
ergonomiczne rozmieszczenie urządzeń, tak, aby wszystko było pod ręką.

 

o autorze

Candy

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Senior większości ludzi kojarzy się w najlepszym wypadku z dziadkiem siedzącym w wygodnym, bujanym fotelu z gazetą w ręce. Innym skojarzeniem może być starsza pani lub pan stojący lub siedzący w poczekalni w kolejce do lekarza. Starszy wiek kojarzy się nam z brakiem aktywności fizycznej, chorobami i częstymi wizytami u lekarzy i w aptekach. To stereotypy, które w ostatnich latach ulegają na szczęście lekkiemu osłabieniu, a jesteśmy na dobrej drodze żeby je całkowicie obalić.

Obserwujemy wzrost  społecznej świadomości tego, że niezbędnym elementem długiego i zdrowego życia jest zbilansowana dieta poparta aktywnością fizyczną o odpowiednim natężeniu. Wiele badań wskazuje na to, że odpowiednio dobrane ćwiczenia pilates, czy też inna gimnastyka seniora – pozwalają zachować na długie lata nie tylko sprawność fizyczną, ale również intelektualną. Obserwujemy również pewnego rodzaju modę na bycie fit, również wśród osób starszych. Coraz więcej osób w starszym wieku widzimy na ścieżkach rowerowych, trasach biegowych czy też uprawiających nordic walking.

Należy jednak podkreślić, że dobór ćwiczeń i obciążeń treningowych dla osób w wieku starszym jest sprawą kluczową i indywidualną, dlatego też często wymaga konsultacji ze specjalistą. Decyzja o tym czy osoba starsza powinna podejmować się jakiegoś zestawu ćwiczeń zależy w dużej mierze przede od stanu zdrowia oraz od aktualnej formy i sprawności fizycznej. Nadrzędną zasadą jest to, że gimnastyka seniora powinna zawierać trzy uzupełniające się elementy i powinna składać się z ćwiczeń wytrzymałościowych, ćwiczeń siłowych oraz co najważniejsze z ćwiczeń rozciągających. Przestrzeganie tej zasady zapewni zestawom ćwiczeń odpowiednią równowagę. Dobrze opracowany zestaw ćwiczeń i gimnastyki seniora będzie miał pozytywny wpływ zarówno na układ ruchu jak i układ krwionośny i nerwowy. Pozwoli to również na uniknięcie kontuzji i dotkliwego bólu np. kręgosłupa.

Bardzo ważną sprawą jest również to żeby ćwiczenia wykonywane przez osobę starszą Ważne były wykonywane w bezpiecznych i komfortowych warunkach. Zaleca się również żeby w niektórych przypadkach program ćwiczeń był tworzony i nadzorowany przez wykwalifikowanego instruktora lub terapeutę.

Rynek usług w zakresie gimnastyki seniora, czy też innych zestawów ćwiczeń np. pilates stale się rozwija. Powstają specjalne kluby fitness dla osób w wieku starszym. Miejmy nadzieję, że już niedługo nasi seniorzy przeniosą się z przychodni do klubów fitness.

o autorze

Marcin Jugowski

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www

Internet to ogromne biuro matrymonialne, które pokonuje zarówno bariery geograficzne, jak i biologiczne. Tutaj występuje wyjątkowe zjawisko cofania licznika wieku. Łatwość wpisania np.50 zamiast 65 sprzyja fenomenowi odmładzania. Klasycy zwiedzają sanatoria, zaś postępowcy szukają flirtu w sieci. Portale randkowe są przepełnione po brzegi dojrzałymi nabytkami.

 

Pominięcie elementów mowy ciała może prowadzić do poważnych rozczarowań. Pierwsze wrażenie jest bardzo istotne. Internet ogranicza bodźce, które automatycznie budują nasze zdanie o człowieku. Zapach, głos, gesty i zachowanie – sieć zasłania te najważniejsze, intuicyjne narzędzie selekcji i oceny ludzi.

 

Starsi ludzie nic sobie nie robią z tych barier, tylko dziarsko przeskakują przez kolejne przeszkody, świetnie się przy tym bawiąc. Mamy więc grono dojrzałych amantów i zastęp cieszących się z życia pań. Jest tam tak wesoło, że właściwie nie wiadomo czego ci szczęśliwcy szukają. Jeden z użytkowników, mówiący o sobie: „dowciapny i wesoły facet” szuka konkretów. Wymagania są niemałe, bo poszukuje pani, „mającej poczucie humoru, nie palącej, niezależnej i posiadającej cechy prawdziwej kobiety”. Cechy kobiety prawdziwej i nieprawdziwej nie są doprecyzowane, jednak fałszywki na pewno zostaną odsiane. Z kolei pani o ksywce Szara Mysz, opisuje się mottem życiowym promującym życie pełnią życia. To prawdziwie ekstremalna mysz, przepełniona sprzecznościami – esencja kobiety w kobiecie.

 

Zdecydowanie dominują zdjęcia, wykonane własnoręcznie. Do ich wykonania potrzebujemy: aparatu, lustra i kuszącej miny. Marketing osobowościowy idzie pełną parą: szacowny Pan melancholijnie patrzy w obiektyw sącząc drinki z whisky, wystrojona Pani zalotnie pręży się przed lustem. Nie boją się oni ani aparatu, ani swojego wizerunku.

 

Ludzie są jak whisky. Z whisky jest mniej banalnie niż z winem. W przypadku whisky, każda z wyprodukowanych partii ma swój własny próg wytrzymałości, czyli liczbę lat, po których traci ona swoją moc. Wartość poszczególnej beczki rośnie wraz z wiekiem. Co ciekawe, absolutnie nikt nie jest w stanie przewidzieć, kiedy nastąpi moment utraty jej mocy. Z seniorami jest jak z butelkami tgo złotego trunku, każdy ma swój optymalny czas rozkwitu, niezależny od schematów czy przewidywań. Nadal jednak wartość starszej whiskey jest lepiej wyceniana niż smak tej młodej.

o autorze

M. B.

--
Artykuł pochodzi z serwisu:
Albercik.pl - darmowe artykuły do przedruku na strony www